여름철 높은 수분 함량과 비타민 등 최적의 영양소를 제공하는 과일은?
수분이 부족한 여름철 여름철 몸에 좋은 과일들은 높은 수분 함량과 풍부한 비타민, 미네랄을 포함해 더운 날씨에 최적의 영양소를 제공한다다음은 여름철 몸에 좋은 과일들을 순위별로 소개하겠다1. 수박 (Watermelon)1) 특징: 수박은 약 90% 이상의 수분을 함유하고 있어 더운 날씨에 수분 보충에 탁월하다또한 비타민 A와 C, 라이코펜이 풍부하여 항산화 작용을 도와준다2) 효능: 수분 보충, 항산화, 피부 건강 2. 체리 (Cherry)1)특징: 체리는 비타민 C, 안토시아닌, 멜라토닌이 풍부하여 염증 완화와 수면 개선에 도움을 준다2)효능: 염증 완화, 수면 개선, 면역력 강화 3. 복숭아 (Peach)1)특징: 복숭아는 비타민 A, C와 식이섬유가 풍부하며, 낮은 칼로리로 다이어트에 좋다또한 항산..
2024. 6. 2.
