728x90 반응형 장어 요리1 여름철 대표 보양식 장어의 효능에 대해 알아 보기 장어 효능 1. 고단백질- 장어는 단백질 함량이 높아 근육 형성과 회복에 도움을 준다운동 후 회복을 돕고, 근육량 증가에 유용하다2. 비타민 A- 장어에는 비타민 A가 풍부하여 시력 보호와 면역력 증진에 기여한다비타민 A는 피부 건강과 세포 재생에도 중요한 역할을 한다3. 오메가-3 지방산- 장어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋다오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 염증을 줄이는 데 도움을 준다4. 비타민 B12- 장어는 비타민 B12의 훌륭한 공급원으로, 신경계 건강과 적혈구 형성에 필요하다비타민 B12는 또한 에너지 생산에 중요한 역할을 한다5. 비타민 E- 장어에 함유된 비타민 E는 강력한 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦춘다.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
