계절에 맞는 차 (TEA )들의 효능과 마시는 방법 알아보기

커피보다는 차 (TEA)

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사실 커피에 중독된 현대시대에 차를 마시는 사람들은 거의 매니아가 아니거나 감기나 목 상태가 좋지 않을 때 차를 종종 마시는 듯 하다

하지만 차 (TEA)는 나름 효능도 있고 계절에  따라 마시기 좋은 차들이 다양하게 있다

 

특히 봄과 여름에는 시원하고 상큼한 차가 잘 어울리고, 가을과 겨울에는 따뜻하고 진한 맛의 차가 좋은데 아래에 몇 가지 추천해 줄 수 있다

 

먼저 5~6월 봄에서 여름으로 넘어가는 요즘 마시기 좋은 차부터 한번 알아보자

 

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봄/여름에 어울리는 차

 

1. 히비스커스 차

   - 특징: 붉은 색과 상큼한 맛이 특징으로, 비타민 C가 풍부하다
   - 효능: 피로 회복, 면역력 강화, 혈압 조절에 도움을 준다
   - 마시는 방법: 뜨겁게 마셔도 좋지만, 차갑게 아이스 티로 즐기면 상쾌하다

2. 레몬그라스 차

   - 특징: 상큼한 레몬향이 나며, 기분을 상쾌하게 해준다
   - 효능: 소화 촉진, 스트레스 완화, 항산화 효과적이다
   - 마시는 방법: 뜨겁게 마셔도 좋고, 아이스 티로도 좋다

3. 페퍼민트 차

   - 특징: 시원한 민트향이 나는 허브 차로, 입안이 상쾌해진다
   - 효능: 소화 촉진, 두통 완화, 스트레스 감소된다
   - 마시는 방법: 뜨겁게 마셔도 좋지만, 차갑게 아이스 티로 마시면 시원하다

 

상큼한 과일향이나 시원한 향의 차들이 봄과 여름에 어울리는 듯 하다

여름에 다양한 과일이 나와 개인적으로 좋지만 바빠서 섭취를 못하는 사람들에게는 레몬그라스 차나 히비스커스 같은 게 어울리지 않을까 싶다

다음은 가을과 겨울에 어울리는 차들이다

 

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가을/겨울에 어울리는 차

 

 

1. 생강 차

   - 특징: 따뜻한 생강의 향과 맛이 몸을 따뜻하게 해준다
   - 효능: 감기 예방, 소화 촉진, 혈액 순환 개선에 도움을 준다
   - 마시는 방법 : 뜨겁게 마시는 것이 좋은데 꿀이나 레몬을 추가하면 더욱 맛있다

2. 시나몬 차

   - 특징: 향긋한 시나몬 향이 나는 차로, 따뜻한 느낌을 준다
   - 효능: 항염 효과, 혈당 조절, 면역력 강화시켜 준다
   - 마시는 방법: 뜨겁게 마시는 것이 좋은데 사과나 오렌지 조각을 추가하면 풍미가 더 좋아진다

3. 루이보스 차

   - 특징: 카페인이 없어 저녁에도 마시기 좋고, 부드러운 맛이 특징이다
   - 효능: 항산화 효과, 피부 개선, 소화 촉진에 도움을 준다
   - 마시는 방법: 뜨겁게 마셔도 좋고, 꿀이나 우유를 추가해도 좋다

 

아무래도 날씨가 추워지는 시즌이라 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여주는 차들이 이 계절에 어울리는 듯 하다

시나몬이나 생강은 원재료도 건강에 아주 도움이 되는 것들인데 이를 차로 마시면 간편하고 몸을 보호할 수 있어 좋을 듯 하다

다음은 사계절내내 마시면 좋은 차들이다

 

 

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사계절 내내 어울리는 차

1. 녹차

   - 특징: 깔끔하고 상쾌한 맛으로, 언제 마셔도 좋은 차다
   - 효능: 항산화 효과, 다이어트, 스트레스 완화된다
   - 마시는 방법: 뜨겁게 마셔도 좋고, 차갑게 아이스 티로 마셔도 좋다

2. 홍차

   - 특징: 깊고 진한 맛으로, 다양한 방법으로 즐길 수 있다
   - 효능: 심장 건강, 소화 촉진, 에너지 증진된다
   - 마시는 방법: 뜨겁게 마셔도 좋고, 우유를 추가해 밀크티로 마셔도 좋다

일반 카페에서도 많이 접할 수 있는 차들이다

개인적으로 녹차를 굉장히 좋아하는데 집에서 가끔 릴렉스한 분위기에 마시면 정말 좋다

 

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이 중에서 본인의 기호와 건강 상태에 맞게 선택해 즐겨보면 어떨까 싶다

다양한 차를 시도해보면서 자신에게 맞는 최적의 차를 찾는 것도 큰 즐거움이 될 듯하다

커피도 좋지만 차도 한번씩 마시면 어떨까 하는 싶은 마음에 적어본다