728x90 반응형 치즈 항산화1 다양한 음식에 어울리는 치즈의 효능을 알아보자 (feat 단점 포함) 치즈효능 치즈는 다양한 영양소가 풍부하게 포함된 식품으로, 여러 가지 건강 효능을 제공합니다. 다음은 치즈의 주요 효능입니다:1. 단백질 공급치즈는 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다. 단백질은 신체의 세포와 조직을 구성하는 데 필수적인 영양소입니다.2. 칼슘과 비타민 D치즈는 칼슘과 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 중요하며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕습니다. 이 두 가지는 골밀도를 높이고 골다공증 예방에 기여합니다.3. 장 건강일부 치즈, 특히 발효된 치즈(예: 요거트, 코티지 치즈)는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 프로바이오틱스는 장내 유익한 미생물을 증가시켜 소화를 개선하고 면역력을 높입니다.4. 비타민 B12치즈는 비타민 B12.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
