728x90 반응형 옥수수 장점1 여름철 선풍기 앞에서 먹는 옥수수의 효능 그리고 간단한 레시피 소개 옥수수 효능 옥수수는 다양한 영양소와 건강 효능을 가지고 있는 식품입니다옥수수의 주요 효능은 다음과 같습니다 1. 풍부한 식이섬유 - 옥수수는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다 또한, 식이섬유는 혈당 수치를 안정화시키고 심장 건강을 증진시킵니다 2. 비타민과 미네랄 공급 - 옥수수에는 비타민 B군(특히 B1, B3), 비타민 C, 그리고 미네랄인 마그네슘, 철분, 아연이 포함되어 있어 에너지 대사와 면역 기능을 지원합니다 3. 항산화 성분 - 옥수수에는 항산화 성분인 페놀릭 화합물과 플라보노이드가 포함되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 노화를 지연시키며, 암 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다 4. 눈 건강 - 옥수수는 루테인과 제아잔틴 같은.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
