728x90 반응형 숙면과 다이어트 영향1 숙면으로 다이어트에 도움이 될까? 숙면이 다이어트에 주는 영향 숙면은 다이어트에 도움이 될 수 있는 요소 중 하나일 수 있지만, 한마디로 단독으로 다이어트를 위한 해결책으로는 충분하지 않다숙면이 다이어트에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴보겠다 숙면을 하면?1. 대사량 감소충분한 수면을 취하면 대사량이 증가하고, 이는 체지방 감소와 관련이 있을 수 있다수면 부족은 식욕을 증가시키고, 이로 인해 더 많은 칼로리를 섭취할 수 있다2. 호르몬 균형충분한 수면을 취하면 호르몬 수준이 균형을 유지하고, 이는 식욕과 대사에 영향을 줄 수 있다수면 부족은 식욕을 증가시키는 호르몬인 렙틴의 분비를 억제하고, 식욕을 증가시키는 호르몬인 그렐린의 분비를 촉진할 수 있습니다. 3. 스트레스 감소충분한 수면을 취하면 스트레스 호르몬인 코티솔의 수준이 감소할 .. 2024. 6. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
