728x90 반응형 브로콜리 잘 고르는 버1 건강에 좋은 브로콜리의 효능과 영양성분 요리 활용과 잘 보관하는 방법 알아보기 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."슈퍼푸드 브로콜리: 효능, 영양성분, 요리 활용법 총정리브로콜리는 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 건강 식품 중 하나로, ‘슈퍼푸드’라는 별칭을 가지고 있습니다. 십자화과 채소에 속하며, 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 인해 많은 사람들에게 필수적인 식재료로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 브로콜리의 효능, 영양 성분, 그리고 요리 활용법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 브로콜리의 주요 영양성분브로콜리는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로, 낮은 열량과 높은 영양 밀도를 자랑합니다. 100g당 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:영양 성분함량 (100g 기준)열량34kcal단백질2.8g탄수화물6.6g식이섬유.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
