728x90 반응형 명란젓 기원1 명란파스타와 명란계란말이가 가능한 명란젓의 효능을 알아보자 / 명란젓의 기원 명란젓 효능 명란젓(명태 알을 소금에 절여 발효시킨 음식)은 영양가가 풍부하고 여러 건강상의 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:단백질 공급: 명란젓은 고단백 식품으로, 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다. 체내 단백질 보충이 필요한 사람들에게 좋은 식품입니다.비타민 및 미네랄 공급: 명란젓은 비타민 A, B군(특히 B12), D, E와 같은 비타민과 셀레늄, 철, 인 등의 미네랄이 풍부합니다. 이 성분들은 면역력 강화, 피로 회복, 신경 기능 유지에 기여합니다.오메가-3 지방산: 명란젓에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심장 건강을 증진하고 혈액 순환을 개선하며 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.항산화 효과: 명란젓에 포함된 비타민 E는 항산화제로 작용하여 세포를 보호하.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
