728x90 반응형 런닝하기 좋은 시간대1 러닝은 아침에 하는 게 좋을까 ? 저녁에 하는 게 좋을까 ? 비교해보기 "이 포스팅은 제휴마케팅 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 아침 조깅 vs 저녁 조깅: 언제 뛰는 게 더 좋을까?운동을 결심하고 나면 누구나 한 번쯤은 고민하게 되는 질문이 있다."조깅은 아침에 하는 게 좋을까, 저녁에 하는 게 좋을까?"정답은 명확하지 않다. 사람마다 생활 패턴, 건강 상태, 목표, 심지어 기분도 다르기 때문이다. 하지만 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 각각의 장단점을 따져본다면, 나에게 더 잘 맞는 시간을 찾는 데 도움이 될 수 있다.1. 아침 조깅의 장점1.1 활기찬 하루의 시작아침에 일어나서 가볍게 뛰고 나면 몸이 깨어나고 정신이 맑아진다. 밤새 휴식했던 몸이 움직이기 시작하면서 엔도르핀이 분비되고, 기분이 좋아진다. 특히 출근 전 30분 정도의 조.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
