728x90 반응형 고등어 구매1 영양가가 높고 오메가3하면 이 생선 고등어의 효능 알아보기 고등어 효능 고등어는 영양가가 높은 생선으로, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 아래에 고등어의 주요 효능을 정리해 보았습니다.1. 오메가-3 지방산심혈관 건강: 고등어는 풍부한 오메가-3 지방산(특히 EPA와 DHA)을 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심장 질환의 위험을 줄이고, 혈압을 낮추며, 혈중 중성지방 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다.뇌 기능 향상: 오메가-3 지방산은 뇌의 건강을 지원하고, 인지 기능 및 기억력을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 단백질 공급원고등어는 고단백 식품으로, 근육 성장과 유지에 필요한 단백질을 제공합니다. 운동 후 회복을 돕고, 체중 관리에 효과적입니다.3. 비타민과 미네랄비타민 D: 고등어는 비타민 D의 훌륭한 공급원으로, 뼈의 건강을 유지하.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
